마사지는 정말 즐거운 경험이 될 수 있습니다. 긴장을 풀면 근육이 풀릴 거예요. 하루의 모든 스트레스와 긴장을 풀고 풀 수 있는 좋은 기회입니다. 마사지를 받고 자는 방법은요?
당신이 가장 먼저 해야 할 일은 초대하고 편안한 공간을 갖는 것입니다. 어디선가 불이 나거나, 느리고 평화로운 음악이 흘러나오는 CD나, 특별한 자리와 편안한 자리를 위해 켜지는 양초를 가지고 있는 것이 좋습니다. 자신의 환경에 편안한 것이 중요합니다. 마음이 아닌 육체에 초점을 맞추는 명상과 이완법이다. 스트레스로 가득 찬 업무 환경에서 차에 있는 스테레오 시스템을 사용하여 긴장을 풀거나 동기 부여 음악을 들을 수 있습니다.
마사지 요법으로 잠을 자는 방법에는 오른손으로 등을 마사지하고 왼손으로 어깨와 엉덩이를 마사지하는 방법이 있다. 통증이 없고 잘 통할 수 있도록 천천히 마사지를 해야 한다. 손이나 팔뚝을 사용하여 동일한 운동을 다른 각도로 반복하거나 각도를 변경할 수 있습니다. 당신은 치료사의 지시를 따라야 합니다. 그들은 스트레스 지점을 정확히 찾아내고 몸을 이완시키는 데 도움을 주기 위해 압박 지점을 사용할 수 있습니다.
안면 마사지는 다른 기술과 함께 사용할 수 있는 또 다른 기술입니다. 이것은 환자의 목과 얼굴을 따라 원을 그리거나 긴 스트로크를 사용하여 수행됩니다. 각 환자의 필요에 따라 치료사가 사용하는 기술이 결정됩니다. 얼굴 마사지를 선호하는 환자도 있고 멀리하는 것을 선호하는 환자도 있다. 하지만, 이 연습은 매우 위로가 될 수 있습니다.
이러한 마사지는 일부 환자들이 근무 전이나 후에 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 도움을 주기 위해 사용할 수 있습니다. 다른 경우에는 물리치료사와의 상담의 일부로 활용할 수 있습니다. 오늘날에는 몸의 특정 부위에 집중하기 위해 동작을 결합하거나 압박 지점을 사용하는 다양한 마사지 기술이 있어 스트레스와 긴장을 해소할 수 있습니다.
마사지 요법은 역사가 시작될 때부터 행해져 왔다. 오늘날, 사람들은 집이나 스튜디오에서 마사지를 할 수 있습니다. 마사지와 같은 이완 기술은 근육의 긴장을 낮추고 몸을 이완시킬 수 있다. 만약 여러분이 스트레스와 긴장감을 느끼고 있고, 긴장을 푸는 방법을 찾는데 어려움을 겪고 있다는 것을 알게 된다면, 마사지가 완벽한 해결책이 될 수도 있습니다. 여러분에게 어떤 효과가 있는지 보기 위해 몇 가지 방법이 여러분에게 어떤 효과가 있는지 살펴 보십시오.